Le jeûne intermittent
Ce pseudo "régime alimentaire" se divise en deux temps sur une période de 24h. Concrètement, dans le jeûne 16/8, vous disposez d’un créneau de 8 heures pour vous nourrir et le reste du temps, soit 16 heures, vous jeûnez.
Au printemps : cure de sève de bouleau!
La sève de bouleau sera votre alliée détox ! La montée de sève de bouleau intervient au printemps, entre février et mars, en fonction des conditions climatiques. Elle est reconnue pour des fonctions diurétiques et draine notamment les organes comme les reins ou le foie. C’est donc l’ingrédient idéal pour vous libérer des toxines accumulées pendant l’hiver.
Quelques rituels
Le gratte-langue : Je vais essayer de ne pas être trop longue dans mes explications. Se gratter la langue n’est pas un rituel moderne. Cette pratique existe depuis des siècles en Asie, en Europe, en Afrique, au Moyen-orient ou encore aux Amériques. L’humanité a fabriqué des grattes langues dans bien des matériaux (j'utilise celui en cuivre venu d'Inde). Les romains incluent le grattage de la langue dans leur hygiène quotidienne.
Cartes et idées Cadeaux
Votre bien-être est une priorité... Prendre soin de vous et des autres, s'accorder un moment de douceur à prix tout doux !
Miel « L’Or Jaune »
Flow Yoga travaille en partenariat avec "L'Or Jaune", apiculteur à CHAMBLES...
Le Pranayama, Ujjayi…
Le Pranayama: "extension de la force de vie". Le Pranayama correspond, dans les Yoga Sutra de Patanjali, au 4ème membre du Yoga, après les Asanas. Il est la discipline du souffle au travers de la connaissance et du contrôle du prana (énergie vitale).
Les bandhas
Les bandhas, verrous énergétiques, répartis en trois points du corps. L’activation volontaire de ces 3 points de flux vital, Mûla bandha pour le périnée, Uddiyâna bandha, pour le diaphragme et l'abdomen et Jâlandhara bandha pour la gorge, agit de manière anatomique, énergétique et psychologique.
Bibliographie
Quelques lectures pour avancer dans votre connaissance du Yoga...