En règle générale, la pratique permet de prendre un temps pour soi, de modifier son alimentation et son hygiène de vie, de lutter contre le stress, d’avoir une meilleure estime de soi…

Apprendre à lâcher prise, à mieux respirer, nous travaillons le souffle avec Ujjayi, la respiration victorieuse, ou avec le Filet d’Or en Yin Yoga. Un temps de méditation, de relaxation est proposé en début et en fin de séance.

L’Ashtanga et le Vinyasa tonifient et renforcent le corps grâce à l’enchaînement des postures. Le Yin Yoga renforcera votre souplesse.

Le yoga est une pratique dans laquelle l’Ashtanga et le Vinyasa demandent un peu de force. Cette pratique permet de travailler le corps, d’étirer les muscles et de les renforcer. En Yin Yoga le maintien des postures et l’immobilité contribueront à l’assouplissement des fascias.