Retrouvez la paix intérieure
Calmez votre mental
Prenez soin de votre corps
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Vinyasa, Yin, Yoga Restauratif
Le yoga est une philosophie de vie, une recherche d’équilibre et d’harmonie entre le corps et l’esprit, qui privilégie le respect et la découverte de soi. Se reconnecter à soi, calmer son mental, prendre du recul, s’éloigner du stress…le Yoga est un long et merveilleux chemin. NAMASTE
Cours collectifs du mardi au samedi
Kin’Espace ou Pôle ressources (voir planning)
Cours individuel
Sur réservation : à domicile*, à Kin’Espace, au Pôle ressources
Séances Duo ou Famille
Sur réservation : en extérieur (selon la météo), à domicile ou à Kin’Espace ou Pôle Ressources
Bénéfices & Avantages
Améliore la santé
De manière générale, la pratique permet de prendre un temps pour soi, de modifier son alimentation et son hygiène de vie, de lutter contre le stress, d’avoir une meilleure estime de soi…
Améliore le sommeil
Apprendre à lâcher prise, à mieux respirer, nous travaillons les pranayamas. Un temps de méditation est proposé en début et en fin de séance.
Equilibre l'esprit
Durant la pratique, l’esprit est connecté au corps en mouvement ou dans la tenue de la posture. Nous travaillons sur le lâcher prise.
Renforce et tonifie le corps
Le Vinyasa tonifie et renforce le corps grâce à l’enchaînement des postures et un travail de gainage.
Soulage le dos
Le renforcement musculaire, l’étirement, l’assouplissement des muscles, l’ancrage aident à avoir une meilleure posture.
Augmente la souplesse
Le yoga est une activité douce bien que le Vinyasa demande un peu de force. La pratique permet de travailler le corps, d’étirer les muscles et de les renforcer.
Bénéfices & Avantages
Améliore la santé
En règle générale, la pratique permet de prendre un temps pour soi, de modifier son alimentation et son hygiène de vie, de lutter contre le stress, d’avoir une meilleure estime de soi…
Aide à mieux dormir
Apprendre à lâcher prise, à mieux respirer, nous travaillons le souffle avec Ujjayi, la respiration victorieuse, ou avec le Filet d’Or en Yin Yoga. Un temps de méditation, de relaxation est proposé en début et en fin de séance.
Equilibre l'esprit
Durant la pratique, l’esprit est connecté au corps en mouvement ainsi qu’à la respiration Ujjayi ou au Filet d’Or. Nous travaillons le lâcher prise, le calme du mental.
Renforce et tonifie le corps
L’Ashtanga et le Vinyasa tonifient et renforcent le corps grâce à l’enchaînement des postures. Le Yin Yoga renforcera votre souplesse.
Soulage le dos
Le renforcement musculaire, l’engagement des bandas, l’assouplissement et le relâchement des muscles (en Yin Yoga), et l’ancrage aident à avoir une meilleure posture.
Assoupli
Le yoga est une pratique dans laquelle l’Ashtanga et le Vinyasa demandent un peu de force. Cette pratique permet de travailler le corps, d’étirer les muscles et de les renforcer. En Yin Yoga le maintien des postures et l’immobilité contribueront à l’assouplissement des fascias.
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