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L’Ashtanga Vinyasa Yoga
Pour celui qui est en quête de l’Âme, Patanjali énumère les moyens correspondants : les 8 piliers (Yoga sutras) :
Le Pranayama, Ujjayi…
Le Pranayama: "extension de la force de vie". Le Pranayama correspond, dans les Yoga Sutra de Patanjali, au 4ème membre du Yoga, après les Asanas. Il est la discipline du souffle au travers de la connaissance et du contrôle du prana (énergie vitale).
Les bandhas
Les bandhas, verrous énergétiques, répartis en trois points du corps. L’activation volontaire de ces 3 points de flux vital, Mûla bandha pour le périnée, Uddiyâna bandha, pour le diaphragme et l'abdomen et Jâlandhara bandha pour la gorge, agit de manière anatomique, énergétique et psychologique.
Bibliographie
Quelques lectures pour avancer dans votre connaissance du Yoga...
Extrait de la newsletter du mois d’Octobre 2021
Chaque saison apporte sa propre qualité énergétique et en médecine traditionnelle chinoise, l’automne est associé à l’élément métallique, qui cultive le mouvement de lâcher prise et d’enrichissement de soi..