Les bandhas
Les bandhas, verrous énergétiques, répartis en trois points du corps. L’activation volontaire de ces 3 points de flux vital, Mûla bandha pour le périnée, Uddiyâna bandha, pour le diaphragme et l'abdomen et Jâlandhara bandha pour la gorge, agit de manière anatomique, énergétique et psychologique.
